Microplanning woensdag 10 februari 2016 blokA en KV

Beste buitensporters,

Hieronder de planning van KV en blokA.

Planning blokA

Verzamelen: hal 4b CIOS 8:50

Deze les gaat samen met SCUB blokA. We gaan verder met indoortoprope. We hebben afgesproken dat ook de studenten van Breda hierbij aanwezig zijn, ook i.v.m. de vakantie in Breda. Dit is niet verplicht, maar wel erg verstandig.

Opdracht: setup maken met grigri
Theorie: presentatie indoor toprope (in hal 4b)

f1d05ac12e3329bb2a9d9d3b0edabfab.img

Kleding: zaalkleding / eventueel eigen gordel en klimschoentjes

Planning KV WOMT

Verzamelen: Berging CIOS 8:50

Zoals beloofd uitleg over het WOMT traject
– 3 februari, opspannen doormiddel van Dix knoop
– 10 februari, opspannen doormiddel van Dix knoop en Wadra
– voorjaarsvakantie
– 2 maart, knopen toets, bouwen van hindernissen dmv paalsjorring
– 9 maart, survivalrun / obstaclerun hindernissen bouwen

kleding:

– schoenen die vuil mogen worden
– buitensportkleding wat vuil mag worden
– bij slecht weer gaat het programma door

Ondersteunende informatie:

– opspan knopen (2 maart afgetoetst)
http://www.buitensportinstructeur.nl/buitensportinstructeur/?page_id=499
– knopen die jullie zelfstandig moeten trainen
http://www.buitensportinstructeur.nl/buitensportinstructeur/?page_id=487

  • zaksteek
  • terug gestoken acht
  • prussik knoop
  • indirect inbinden (8 knoop)
  • platte knoop
  • paalsteek
  • touwbroekje defensie

Hieronder de link naar de reader:

– [prettyfilelink src=”http://www.buitensportinstructeur.nl/buitensportinstructeur/wp-content/uploads/Reader-womt-2011-klein.pdf” type=”pdf”]Reader womt versie 2[/prettyfilelink]

Veel plezier deze module