Voor de hike moet je een 24uurs rantsoen samenstellen. Dit hoeft natuurlijk niet duur te zijn en je kunt al eenvoudig en effient een goede compacte maaltijd samenstellen. Een goed rantsoen bestaat uit:

 – gedroogde maaltijd (zakje met daarin pasta, wat je alleen met kokend water hoeft aan te vullen en je hebt een warme maatijd. B.v. bij de Aldi al voor 3 euro te koop)
– extra vlees (hamburgers in alu-verpakking)
– creakers (compact), vervanger van brood
– beleg (smeerkaas/worst/honing/pasta), let op wel goed verpakken!
– chocolade (mars/etc.) als energie aanvulling/versnapering
– nootjes (studenten nootjes, zakje)
– compacte thee/koffie/suiker welke met water is aan te maken
– drankpoeder (voor aanmaken van siroop)
– stevige tisues (vervanger van wc-papier)
– stukjes gedroogde worst of muslierepen 

Pak alles goed waterdicht in en zorg dat alle lucht eruit is. Tape het pakketje met tape af zodat het pakket ook compact blijft! Naast hetnoodrantsoen is het belangrijk dat je een goed brandertje, waterfles, beker, bord en bestek hebt. Dit alles natuurlijk onbreekbaar.