informatie nacht verplaatsing donderdag 20 op vrijdag 21 december 2018

            Informatie en tips & tools voor de goede doelen activiteit

Planning:
Donderdag 20 december, 17:00 uur verzamelen voor het school gebouw.
– in buitensport tenue
– rugzak op de schouders
– boekje pienter plus potlood, op de man, binnen handbereik.
– In verband met het fysieke programma en de korte nachtrust is het niet toegestaan met de auto naar school te komen. Je dient met het openbaar vervoer te komen en te gaan.

Donderdag op vrijdag nacht verplaatsing, met als doel geld ophalen voor het Koen Loonen beweeg programma bij het Prinses Maxima Centrum.

Vrijdag jaarafsluiting einde rond 12:00 uur

 

Bepakken rugzak:

Zorg dat je je rugzak overdacht bepakt en let op de verdeling van gewicht en materiaal. Waar laat ik wat en wat heb ik eventueel snel nodig en waar moet ik snel bij kunnen. Dit heeft te maken met een hoop externe factoren zoals bijvoorbeeld de voorspelde meteo, het tijdstip en het terrein waarin je jezelf verplaatst. Ook de duur van je inzet is belangrijk. Controleer ook je rugzak op de staat (gespen, sluitingen, ritsen, etc).

Zorg ervoor dat je een aantal zaken onder de top van je rugzak hebt zitten. Op deze manier kan je er snel bij. Direct onder je top van je rugzak ligt je warme top met eventueel je jas. Ik zou je adviseren om je muts en eventueel handschoenen op de man te houden, bijvoorbeeld in de zakken van je buitensport/SCUB broek. Op deze manier kan je er snel bij en je muts en handschoenen blijven warm door je eigen lichaamswarmte.

In de zijvakken van je rugzak of eventueel in je topvak of vlak onder de top ligt je thermosfles en je snacks. Eventueel kan je ook je snacks in je broekzak stoppen zodat je tijdens het verplaatsen er snel bij kan (dus snel energie hebt).

Belangrijk is dat je uit je rugzak leeft. Weet waar iets zit in je rugzak en als je iets gebruikt uit je rugzak, stop het na gebruik dan ook weer direct terug op de plek waar je het gepakt hebt. Op die manier werk je snel en je raakt het ook niet kwijt. Eigenlijk zou je in het donker, zonder licht, de weg in je rugzak moeten kennen.

GEEN materiaal buiten de rugzak!!!

Eten donderdag en ontbijt vrijdag

De warme maaltijd wordt samengesteld door SCUB en wij zullen met de beide buitensportklassen het ontbijt zelf regelen. Hierover pakken we deze lesdag een momentje.

Bepakkingslijst  “Goede doelen dag/nacht”

 Kleding:

  • Muts (groen of zwart, geen andere kleuren of bijzondere mutsen)
  • Warme top (Snugpack, donsjas, fleece, etc)
  • Handschoenen
  • Broek (buitensport / SCUB)
  • Regenjas / broek (eventueel gore-tex)
  • 1 Setje droge onderkleding (indien mogelijk thermisch ondergoed)
  • 2 paar droge sokken
  • Hardloop set compleet (lange looplegging, t-shirt, jasje)
  • Hardloop schoenen
  • Stevig schoeisel om mee te hiken.

Uitrusting / materiaal:

  • Thermosfles (gevuld met heet water)
  • Eetgerei
  • Beker
  • Verlichting voor verplaatsing voor op de weg
  • Headlight (zorg voor volle batterijen en eventueel extra setje batterijen)
  • Matje
  • Slaapzak
  • Optioneel: Bivakzak
  • Grondzeil (2 x 1mtr)
  • per tweetal een bladhark, zet met tape je naam op de bladhark!
  • toilet papier
  • aansteker / lucifer / of firestick
  • minimaal 50 liter rugzak waar alle benodigdheden in passen, niets buiten de tas, zet je naam op de tas. (ducktape + watervaste stift).

Voeding:

  • Warm water (1 Liter)
  • Voor 24hr voeding voor tijdens de verplaatsing (snickers, nootjes, pure chocolade)
  • Vocht (1 liter, eventueel sportdrank)