microplanning blok B Buitensport , vrijdag 9 februari

Beste blok B-ers,

Deze les de tweede les van periode 3 Kijk goed naar de planning:
Huiswerk:
route uitwerken:
– camping – refuge de font salesse
– refuge de font salesse – bivak bij de cascade (boven het stuwmeer bij het dorp Bardou)
– bivak cascade – montahut en retour
totale route:
+ looptijd
+ stijg en daaltijd
+ koude of warme start
+ ventilatie pauze
+ drink pauze
+ lunch pauze
+ geniet momentjes
= totale tijd
Huiswerk hardcopy meenemen, niet mee is geen toegang tot de les
– kaart
– dwarsdoorsnede van bovenstaande routes

neem de technieken in de link door: klik hier voor de technieken
Halve mastworp
Halve mastworp slipsteek

neem de technieken in de link door: klik hier voor de link
prussik knoop met lus
prussik knoop nagestoken

09:05 – 10:15 C1.07 SLB, iedereen, knopen doornemen, redding doornemen, score kaart
pauze
10:30 – 11:40 C1.07, Hike les 2
11:40 – 12:50 C0.10, Hike les 2
pauze
13:20 – 14:30 C0.10, voorbereiding frankrijk

Meenemen:
– carabiners
– bandschlings
– boekje pienter
– profielkleding / buitensportbroek / buitensport schoeisel
– regenkleding