Microplanning bloka en kv woensdag 17 feb. 2016
Beste buitensporters,
Hieronder de planning van KV en blokA.
Planning blokA
Verzamelen: hal 4b CIOS 8:50
Deze les gaat samen met SCUB blokA. We gaan verder met indoortoprope. We hebben afgesproken dat ook de studenten van Breda hierbij aanwezig zijn, ook i.v.m. de vakantie in Breda. Dit is niet verplicht, maar wel erg verstandig.
Opdracht: setup maken met grigri + zekeren met atc
klimtechniek / klimmen op niveau / zekeren met 8
Theorie: presentatie indoor toprope (in hal 4b)
Kleding: zaalkleding / eventueel eigen gordel en klimschoentjes
Planning KV WOMT
Verzamelen: Berging CIOS 8:50
Zoals beloofd uitleg over het WOMT traject
– 17 februari, opspannen doormiddel van Dix knoop en Wadra
– voorjaarsvakantie
– 2 maart, knopen toets, bouwen van hindernissen dmv paalsjorring
– 9 maart, survivalrun / obstaclerun hindernissen bouwen
kleding:
– schoenen die vuil mogen worden
– buitensportkleding wat vuil mag worden
– bij slecht weer gaat het programma door
Ondersteunende informatie:
– opspan knopen (2 maart afgetoetst)
http://www.buitensportinstructeur.nl/buitensportinstructeur/?page_id=499
– knopen die jullie zelfstandig moeten trainen
http://www.buitensportinstructeur.nl/buitensportinstructeur/?page_id=487
- zaksteek
- terug gestoken acht
- prussik knoop
- indirect inbinden (8 knoop)
- platte knoop
- paalsteek
- touwbroekje defensie
Hieronder de link naar de reader:
Veel plezier deze module
