{"id":4724,"date":"2016-12-08T10:17:37","date_gmt":"2016-12-08T09:17:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.buitensportinstructeur.nl\/buitensportinstructeur\/?p=4724"},"modified":"2016-12-08T10:17:37","modified_gmt":"2016-12-08T09:17:37","slug":"microplanning-9-december-blok-b-sportklimmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.buitensportinstructeur.nl\/buitensportinstructeur\/?p=4724","title":{"rendered":"microplanning 9 december, blok B sportklimmen"},"content":{"rendered":"<p>Beste blok b-studenten,<\/p>\n<p>De derde\u00a0klimles van jullie tweede periode. Hieronder het tijdsschema:<\/p>\n<p>8:50 \u2013 10:00 klimmen eigenvaardigheid \/ krachttraining \/ SLB<br \/>\n10:00 \u2013 10:15 pauze<br \/>\n10:15 \u2013\u00a012:35 voorklimmen, \u00a0 hal 4b<br \/>\n12:35 \u2013 13:05 pauze<br \/>\n13:05 \u2013 14:15 kerntaak 3 \u00a0\/ theorie sportklimmen<br \/>\n14:15 \u2013 15:25 SLB lokaal c.010<\/p>\n<p>\u2013 Zie vorige briefing m.b.t. de KT3 opdracht<\/p>\n<p>Onderstaande technieken dienen jullie voor te bereiden:<\/p>\n<div class='avia-iframe-wrap'><iframe loading=\"lazy\" width=\"1500\" height=\"844\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Z4jA4ZiwuPs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<div class='avia-iframe-wrap'><iframe loading=\"lazy\" width=\"1500\" height=\"844\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YaKSptsrnt8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p>Jullie klimset moet bestaan uit:<\/p>\n<p>\u2013 sportklimgordel<br \/>\n\u2013 zelfzekering (dynamisch)<br \/>\n\u2013 zekerapparaaat: ATC \/ tuber of abseil acht<br \/>\n\u2013 5 HMS carabiners<br \/>\n\u2013 bandschling 2x (1x 120cm en 1x 60cm)<br \/>\n\u2013 prussikset (1x 1,5m, 1x 60cm en 1x 25cm)<br \/>\n\u2013 optioneel: eigen helm \/ pof-zakje<br \/>\n\u2013 wrijvingsschoenen<\/p>\n<p>Tot vrijdag,<br \/>\nRuben<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beste blok b-studenten, De derde\u00a0klimles van jullie tweede periode. Hieronder het tijdsschema: 8:50 \u2013 10:00 klimmen eigenvaardigheid \/ krachttraining \/ SLB 10:00 \u2013 10:15 pauze 10:15 \u2013\u00a012:35 voorklimmen, \u00a0 hal 4b 12:35 \u2013 13:05 pauze 13:05 \u2013 14:15 kerntaak 3 \u00a0\/ theorie sportklimmen 14:15 \u2013 15:25 SLB lokaal c.010 \u2013 Zie vorige briefing m.b.t. de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3336,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.buitensportinstructeur.nl\/buitensportinstructeur\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4724"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.buitensportinstructeur.nl\/buitensportinstructeur\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.buitensportinstructeur.nl\/buitensportinstructeur\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.buitensportinstructeur.nl\/buitensportinstructeur\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.buitensportinstructeur.nl\/buitensportinstructeur\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4724"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.buitensportinstructeur.nl\/buitensportinstructeur\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4724\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4725,"href":"https:\/\/www.buitensportinstructeur.nl\/buitensportinstructeur\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4724\/revisions\/4725"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.buitensportinstructeur.nl\/buitensportinstructeur\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3336"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.buitensportinstructeur.nl\/buitensportinstructeur\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4724"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.buitensportinstructeur.nl\/buitensportinstructeur\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4724"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.buitensportinstructeur.nl\/buitensportinstructeur\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4724"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}